Shake caseiro

Cuidar da beleza e da saúde está super da moda. A busca por alimentos saudáveis, está presente tanto no sexo femino quanto no masculino, afinal cuidar da aparência é uma das características marcantes do ser humano. Se você está a procura da dieta perfeita para ficar de vez, bem com você mesma, conheça o famoso shake caseiro. Desenvolvido pela médica nutróloga e ortomolecular Liliane Oppermann, de São Paulo, está receita tem atraído a atenção de milhares de brasileiros. Trata-se de um shake emagrecedor à base de alimentos super nutritivos, que segundo a médica, ajuda na prevenção e tratamento de doenças. Vale ressaltar, a importância de associar a dieta com exercícios físicos, para um melhor resultado. Uma caminhada de 30 minutos diária contribui para alcançar o resultado esperado.

Com apenas R$1 por dia, você faz a super mistura natural que faz perder até 6kg por mês. Além de emagrecedora, essa receita é altamente nutritiva e saudável.

Faça você mesma, é fácil!

• 100g de aveia em flocos finos
• 100g de linhaça dourada triturada
• 50g de quinoa real em flocos
• 50g de castanha-do-pará triturada
• 100g de açucar mascavo
• 100g de cacau orgânico
• 100g de extrato de soja
• 50g de gérmen de trigo
• 50g de levedo de cerveja
• 50g de gelatina em pó sem sabor
• 50g de ginseng em pó

Os ingredientes devem ser bem misturados e guardados num recipiente com tampa vedada. Troque uma refeição por dia pelo shake, de preferência o café da manhã ou o jantar. Basta bater no liquidificador 1 col. sopa bem cheia da mistura com um copo de leite desnatado (ou iogurte desnatado ou leite de soja) e uma fruta.