quarta-feira, 18 de março de 2009

Dicas para colecionar

1,2,3
inspire!
Respirar da maneira certa é um ótimo caminho para melhorar até seus sentimentos. Abaixo algumas dicas bem básicas para melhorar o seu dia!

- Ansiedade
Feche os olhos mantenha a coluna retinha e deixe os braços ao longo do corpo. Interrompa a respiração por alguns segundos e solte o ar profundamente.

- Estresse
Em pé, com as pernas paralelas, inspire. Em seguida, flexione os joelhos soltando o ar. Repita três vezes.

- Raiva
Bata sem parar em uma almofada até passar a crise. Enquanto faz esses movimentos, inspire e expire profundamente.

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