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inspire!
Respirar da maneira certa é um ótimo caminho para melhorar até seus sentimentos. Abaixo algumas dicas bem básicas para melhorar o seu dia!
- Ansiedade
Feche os olhos mantenha a coluna retinha e deixe os braços ao longo do corpo. Interrompa a respiração por alguns segundos e solte o ar profundamente.
- Estresse
Em pé, com as pernas paralelas, inspire. Em seguida, flexione os joelhos soltando o ar. Repita três vezes.
- Raiva
Bata sem parar em uma almofada até passar a crise. Enquanto faz esses movimentos, inspire e expire profundamente.
inspire!
Respirar da maneira certa é um ótimo caminho para melhorar até seus sentimentos. Abaixo algumas dicas bem básicas para melhorar o seu dia!
- Ansiedade
Feche os olhos mantenha a coluna retinha e deixe os braços ao longo do corpo. Interrompa a respiração por alguns segundos e solte o ar profundamente.
- Estresse
Em pé, com as pernas paralelas, inspire. Em seguida, flexione os joelhos soltando o ar. Repita três vezes.
- Raiva
Bata sem parar em uma almofada até passar a crise. Enquanto faz esses movimentos, inspire e expire profundamente.
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