Vamos conhecer cada um e seus benefícios:
- Canola: tem substancias que protegem o coração. Ideal para peixes e legumes.
- Girassol: o consumo dele aumenta o colesterol bom e diminui o ruim. Vai bem com conservas e cozidos.
- Milho: é o mais usado em confeitarias. Aposte nele para doces e massas.
- Soja: opção mais barata - custa três vezes menos do que os outros tipos. É bom pra frituras.
Maika, óleos vegetais não são nada recomendados para o coração. Veja aqui algumas ideias:
ResponderExcluirhttp://www.canibaisereis.com/2008/12/28/oleosvegetais-trigo-acucares-e-obesidade/
E já agora, todas estas ideias acerca dos óleos vegetais se baseiam na ideia de que vale a pena baixar o colesterol. Será mesmo verdade?
http://www.canibaisereis.com/2010/06/05/mulheres-e-colesterol-coisas-muito-complicadas/