Que é gostoso dormir, isso não tenho dúvida. Na verdade não existe quem não goste
Quer dizer, para algumas pessoas, a hora de dormir é um martírio. Afinal a insônia está presente na vida de muitas pessoas. Diversas pesquisas apontam que 1/3 da população brasileira sofre com este tipo de problema. Nesse caso, a hora de dormir já não é tão gostoso assim.
Mas para quem não tem esse tipo de dificuldade, meu caso por exemplo, de uns anos para cá tenho percebido o quanto dormir faz bem.
Quando curtia uma "balada" a todo vapor, dormir estava em segundo plano. "Afinal pra que dormir? A vida é muito curta!", pensava. Hoje em dia, mais amadurecida e com responsabilidades que antes não tinha, valorizo muito uma noite de sono bem dormida.
E não é por menos. O rendimento no trabalha é visível, a pele fica muito mais macia e bonita e a disposição é outra, protege o coração, facilita o aprendizado e a criatividade, aguça o raciocinio quer mais motivos?
Abaixo você confere outros benefícios:
- Protecção contra os radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento.
- Evitar o stress.
- Estabilizar os níveis da respiração.
- Melhor a memória e as capacidades intelectuais.
- Aumentar a produção de colagéneos.
- Descansar os órgãos do corpo.
- Aumentar a melatonina (hormona que regenera as células).
- Dormir bem ajuda a manter um aspecto jovem e saudável.
Portanto, valorize seu sono!
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